Стройное Сознание


С вами случалось ложиться спать ночью с абсолютной и непоколебимой решимостью проснуться утром пораньше на зарядку? А когда утром звонил будильник, вы малодушно его выключали и продолжали спать. Или решили насовсем перестать есть сладости, а воспоминание о клятве предательски всплывало после заглатывания второй порции торта. Или намерение «С этого дня больше не опаздываю (не курю, не пью пива, не ругаюсь с мужем)» в 99 % заканчивается прямо-противоположным действием. А потом корите себя за слабую силу воли, безответственность, ребячество? Continue reading →

Сверхффективные мысли для похудения

Когда я решила выучиться на коуча, не предполагала что вступлю в армию разных но порой очень странных людей. Только поймите меня правильно, в школе коучинга я познакомилась со многими выдающимися людьми, приобрела друзей и коллег, профессионализм которых не поддается сомнению. Но глядя в бескрайнее пространство интернета, коучами себя называют в том числе и неадекватные люди (это я мягко выражаюсь).

 

И меня осенило, это как с психологами…

 

Псст! Вы знаете что первым делом психологи лечат себя?

Continue reading →

Сибирское золото

У меня сохранились сказочные воспоминания о детстве на Дальнем Востоке. Помню походы по грибы и ягоды в дремучей тайге. У нас в предбаннике стояли бочки с квашеной капустой, солеными грибами и огурцами, которые мой отец солил осенью. Он ловил лосося «ведром» и коптил его потом.

Папа был потомственным сибиряком, его предки были сосланы еще при царе. И они не только научились выживать в жестокие зимы, длящиеся с октября по конец мая, но и были здоровы и стройны до конца дней. Некоторые из моих предков жили до 111 и 114 лет.

Continue reading →

Ланч с Дженнифер Лоуренс

Я всегда обожала наблюдать за людьми и звездами в частности, анализировать их путь. Проработав более десяти лет на голливудских съемочных площадках, пришла к выводу что случайно знаменитыми не становятся, это намеренный и сложный путь, для прохождения которого необходимы смелость, упорство, игривость и гибкость.

Я также наблюдала за голливудскими звездами как публичными образцами того что можно вылепить из разных исходных форм. Им часто необходимо подстроить свою внешность для определенной роли, приходится то набирать то сбрасывать вес намеренно. Continue reading →

Стройная книга Глава 4

Вполне возможно что к тому моменту, когда вы держите в руках эту книгу, вы уже испробовали разные способы сбросить лишний вес, потерпели неудачу, и снова пытаться изменить привычный образ жизни уже не хочется.

 

Я понимаю вы чувствуете страх, что никогда не похудеете, у вас не будет красивой фигуры и хорошего здоровья, вы всегда будете идти на поводу импульсов и неуемного аппетита и будете только толстеть год за годом. Что вы — тот человек, которого будут приводить в пример, говоря о неудачниках, людях убивших своё здоровье. Вы боитесь что проиграли в красивую игру и ваша участь с завистью смотреть на стройных красавиц и делать им комплименты, потому что на вашем теле летний сарафан не смотрится.

 

Но действительно важный вопрос что произойдет с вашей жизнью, если смириться с настоящей ситуацией и перестать бороться. Вы согласны просыпаться каждое утро и ощущать себя в толстом грузном теле, уставать от прохода из спальни на кухню? Согласны пользоваться подручными инструментами для надевания носок, из-за живота, мешающего дотянуться до собственных ступней? Согласны пить немеренное количество медикаментов от диабета, сердечной недостаточности и других возможных проблем, связанных с ожирением? Согласны не иметь возможности пройтись пешком по парку, потому что вы боитесь устать и не вернуться домой? Согласны на жизнь одинокой женщины, от стеснения раздеться перед своим любимым? Я знаю женщин, живущих именно так.

Continue reading →

Стройная книга Глава 3

Раннее утро понедельника, я просыпаюсь от кошмарного звука будильника. Привет реальность. Почему-то вчера мне казалось что будет по-другому. У меня были большие планы на этот понедельник, сегодня я начинаю новую жизнь. Должна была проснуться в 5 утра, чтобы успеть побегать, съесть здоровый завтрак, нарезать овощи для новой диеты, успеть накраситься и уложить волосы. Но вчера долго не могла уснуть, и машинально выключила первый будильник. Проснулась по-контрольному. Только семь утра, а я уже разочарована. Ведь столько решимости было вчера, мне казалось что я готова свернуть горы. Что делать? Я и позавтракать не успеваю.

В чем моя проблема? Почему я не такая, как все они?

Я смотрю в зеркало и вижу молодую, раздувшуюся, измученную женщину с затравленным взглядом. Как бы мне хотелось проснуться однажды кем-нибудь другим”. Continue reading →

Стройная книга Глава 2

Порочный круг

Как так получается что, при попытке сбросить вес, большинство из нас либо стоит на месте, либо, что хуже, начинает набирать килограммы? Что за порочный круг?

Как часто это происходит? Воодушевленные новой диетой из модного журнала, мы решаем начать новую жизнь с понедельника, грызем яблочки и бегаем по утрам до среды. А уже в четверг в конце нервного рабочего дня съедаем две пиццы и мороженное на десерт. В пятницу мы уже не выходим на пробежку, а в субботу весы показывают плюс два килограмма. Continue reading →

Продолжение Стройной Книги

Продолжение типичных ошибок, ведущих к провалу:

  1. Компульсивное переедание

Моя подруга Лена, которую я знаю уже больше десяти лет все время говорила о том как мало она ест и при этом растет вширь.
Только после того как Лена начала работать со мной, вдруг увидела, что, при том что она немного ест в течение дня, когда начинает испытывать стресс, в беспамятстве хватает первый попавшийся кусок пищи и нервно жует.
Мы разобрали причины компульсивного переедания, и уже через день, вдруг увидев себя со стороны, во время одной из атак нервозности, Лене стало невкусно заедать стресс, и она справилась со своей привычкой. С этого дня ее вес начал стабильно снижаться.

  Continue reading →