Похудение: 3 шага, чтобы сделать жировую ткань союзницей и похудеть раз и навсегда

Вы знаете теле-передачу “Взвешенные люди”?  В США она называется “Biggest Loser”. Команды людей с лишним весом еженедельно соревнуются между собой кто быстрее похудеет. Лучшие диетологи и тренера по фитнесу разрабатывают программы диет и упражнений, чтобы помочь участникам сбросить лишний вес как можно быстрее. Ученые заинтересовались результатами этой программы и провели исследование участников через шесть лет после окончания съемок. Что выяснили ученые? “Через шесть лет большинство участников программы «The Biggest Looser» снова набрали лишний вес.”

 

Это исследование показывает что простая формула похудения: “меньше ешь и занимайся спортом” для всех не работает.

Continue reading →

КИТАЙСКАЯ И ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА: ПИТАНИЕ И ПОВЕДЕНИЕ ОСЕНЬЮ

Одна моя подруга уже с середины августа пишет грустные посты об уходе лета.

Если и вы относитесь к оплакивающим жаркую пору, предлагаю взглянуть на неминуемый поток времени с другой стороны. В китайской медицине “противиться изменениям природы означает разрушать свою жизненную силу, духовно-материальную и витально-энергетическую энергию ци”. Continue reading →

3 причины, которые не дают вам похудеть

У меня к вам один маленький вопрос:

Скажите, а чего лично вам не хватает для похудения?

А пока вы думаете, я поделюсь с вами своими наблюдениями.
Когда я задаю этот вопрос моим клиенткам и ученицам, которые приходят ко мне на консультацию или проходят платные программы, то часто слышу следующие 3 причины. Continue reading →

[Худеем “по-японски”] Секрет, который позволяет сделать невозможное

Знаете, в чем одна из самых больших проблем людей, которые хотят снизить вес? Особенно если речь идет о десятках килограммов…

Когда они думают о том, что надо сбросить 15..20..30 кг, все время себя в чем-то ограничивая – их мозг и прошлые неудачные попытки убеждают их в том, что это сложно… архитрудно… – не-воооз-мооож-но… Continue reading →

[5 простых шагов] Для быстрого и комфортного похудения


Вы уже многое узнали о правильном похудении:

— О главных ошибках, которые допускают 95% худеющих
— О роли жировой ткани в нашей эндокринной системе
— О том, почему нельзя сбрасывать вес быстро
— О правильном питании, диетах, голодании и витаминах и т.д. Continue reading →

Что делать, если вы мало едите, но не худеете?

И мы продолжаем с вами говорить о полезном и правильном снижении веса.

В этой вы узнаете о нескольких важнейших вещах, без которых снижение веса может быть небезопасным для вашего здоровья: Continue reading →

Питаемся и худеем БЕЗ вреда для здоровья!

И я продолжаю цикл полезных материалов о том, как снижать вес без вреда для здоровья, чрезмерных усилий и откатов.

В предыдущей статье мы поговорили о главных ошибках и базовых принципах худеющих (если вы его не читали – обязательно прочтите её). Continue reading →

[Это важно знать!] Главная ошибка худеющих

На днях я решила провести небольшое исследование и изучила наиболее частые запросы в Сети в теме снижения веса.

Результат, честно говоря, меня немного опечалил и в который раз заставил призадуматься.

Увы, но вместо поиска реально полезной информации о похудении люди ищут в Интернете… вот что: Continue reading →

Сибирское золото

У меня сохранились сказочные воспоминания о детстве на Дальнем Востоке. Помню походы по грибы и ягоды в дремучей тайге. У нас в предбаннике стояли бочки с квашеной капустой, солеными грибами и огурцами, которые мой отец солил осенью. Он ловил лосося «ведром» и коптил его потом.

Папа был потомственным сибиряком, его предки были сосланы еще при царе. И они не только научились выживать в жестокие зимы, длящиеся с октября по конец мая, но и были здоровы и стройны до конца дней. Некоторые из моих предков жили до 111 и 114 лет.

Continue reading →

Самая лучшая диета

На этой неделе к нам зашел наш давний друг, который нас всегда удивляет. Для сохранения его конфиденциальности, я назову его Джон. Он принадлежит к канадской элите, учился в Гарварде, много читает и всегда развивается. Мы предложили ему позавтракать вместе с нами, на что он отказался, ссылаясь на самую лучшую диету, которой он сейчас придерживается. Выглядел он прекрасно, живот подтянут, глаза светятся. Он был очень горд тем, что демонстрирует несгибаемую силу воли вот уже третью неделю и совершенно не ест ничего на завтрак, в обед он выпивает протеиновый коктейль, а на ужин он ест мясо. При его диете, основателем которой является известный канадский доктор, нельзя есть ни овощей ни фруктов, никаких углеводов, а нужно покупать протеин и всевозможные добавки в виде таблеток в клинике. Continue reading →