Как похудеть

Как мне похудеть? Мне часто приходится слышать подобный вопрос от моих клиенток. А так как сразу, без вникания в ситуацию, я ответить на него не могу, то задаю встречные:

— А сколько тебе нужно сбросить?

— 10 килограмм?

— А как давно ты их набрала?

— После рождения дочери, которой уже 16 лет?

— А как ты пыталась похудеть до того как начала работать со мной?

— Диеты?

— Упражнения?

— Голодовки?

— Чистки?

— Таблетки?

— Штаны для похудения в проблемных местах?

— То есть ты стараешься потерять 10 кг вот уже 16 лет и не можешь?

И тут я говорю фразу, в ответ за которую получаю взгляд смертницы:

— А ты и не сможешь похудеть. Так же как ты и не сможешь потерять в весе или потерять килограммы.

Continue reading →

Шри-Ланка — отзыв: 10 веских причин посетить

1. Погода на Шри Ланке. В феврале и марте на западном побережье острова было приятно жарко и солнечно, несколько дней были переменные дожди, которые совершенно не помешали нашим планам. Так как на эти дни мы назначали экскурсии, у нас получалось, что, дождь шел, пока мы ехали в машине, а, когда мы выходили погулять, он прекращался.

2. Живая природа Шри Ланки. Павлины, обезьяны, игуаны и слоны, переходящие дорогу – обычная картина на Шри-Ланке. Повсюду и везде, на каждом клочке земли все движется, кто-то кого ест и плодится. У нас помимо белочек, крабов, птичек и пальмовых крыс, заходивших в гости на веранду, на крыше жил огромный варан.

Continue reading →

3 секрета правильного питания от голливудских звезд

Что такое правильное питание? Органическая еда из дорогого супермаркета? Сыроедение? Или вегетарианство? Кетонические диеты? При современном наплыве информации трудно разобраться какие продукты покупать, а какие обходить стороной. Давайте посмотрим на примере двух голливудских звезд что для них является здоровым питанием и помогает им оставаться стройными, молодыми и красивыми долгие годы.

Дженнифер Лопес (45 лет) говорит что не любит придерживаться какой-то строгой диеты, при этом у нее всегда под рукой фрукты или овощи для перекуса.

Примерное меню на день:

Continue reading →

Лишний вес и его выгоды

 

Как-то мне позвонил мой друг, с которым мы не виделись долгие годы. Он был очень взбудоражен, его возбужденный голос был полон счастья. Он ошарашил меня новостью о том что только что вышел из больницы после инфаркта. Я вспомнила что он еще десять лет назад страдал от ожирения, и подумала что теперь он наверное совсем круглый, и решила помочь ему избавиться от жира. Я также порадовалась за него, потому что ему спасли жизнь. На что он ответил что сейчас идет праздновать … инфаркт.

 

 

Continue reading →

Самая лучшая диета

На этой неделе к нам зашел наш давний друг, который нас всегда удивляет. Для сохранения его конфиденциальности, я назову его Джон. Он принадлежит к канадской элите, учился в Гарварде, много читает и всегда развивается. Мы предложили ему позавтракать вместе с нами, на что он отказался, ссылаясь на самую лучшую диету, которой он сейчас придерживается. Выглядел он прекрасно, живот подтянут, глаза светятся. Он был очень горд тем, что демонстрирует несгибаемую силу воли вот уже третью неделю и совершенно не ест ничего на завтрак, в обед он выпивает протеиновый коктейль, а на ужин он ест мясо. При его диете, основателем которой является известный канадский доктор, нельзя есть ни овощей ни фруктов, никаких углеводов, а нужно покупать протеин и всевозможные добавки в виде таблеток в клинике. Continue reading →

Как считать калории?

 

Каюсь, было время, когда я измочалила таблицу калорийности продуктов, пытаясь точно подсчитать на сколько калорий я переела допустимую норму в 1200 калорий в день. Эти дни я вспоминаю как страшный сон.  Я ела мороженое, стараясь заесть напряжение и избавиться от чувства вины за нарушение невозможной диеты. И это продолжалось годами… А потом я нашла секрет как правильно считать калории.
Continue reading →